przed i

[...] LINEK WYCIĄGU W STANIU tu zależy od zmeczenia :) Abs: Już pisałęm Czwartek: Przed raminona: nie wiem jak ze cwiczenia się zazywają :) Barki .Wyciskanie sztangi sprzed głowy 40kg x10 45x8 i 50x6 Wyciskanie sztangielek 12kg x10 14kg x8 i 16kg x6 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 6kg x10 8kg x8 i 9x 6 Unoszenie ramion w przód ze [...]

Ja nie natural, aktualnie po ciezkiej chorobie wiec pisze akurat w jego imieniu. Alaty mial troche wyzej nawet przed cyklem wiec tez mnie to dziwi, ale wczesniej mocno puchl od samego poczatku. Teraz jak skonczyl mete to go zmulilo i juz nie ma tyle mocy

[...] z sercem nigdy(odpukac w niemalowane) ostatnio takze postanowilem "kurowac" sie kreatyną olimpu i dokladnie odczulem takie same rzeczy.tzn klucie w serduchu przed snem albo w nocy.nie wiem od czego to jest i podkreslam ze nigdy mi nic nie bylo i zadnych alergiiii tego typu spraw nie mialem .więc nie wiem co jest... serdecznie [...]

[...] czul i z max 30 zjem chociaz mówie nic nie bralem fetu mam sporo w sumie bf jakies 20 bedzie nie wiem czy sobie jechac na sucho czy cos zapodac kasa nie gra roli? ale nie chce sie szprycowac chemia bo i tak organizm wszystkeigo nie przyswoi wole wcinac miecho to napewno wejdzie, wiec nie wiem co radzicie? moze za rok przed latem zapodac wenoma?

ja biore scorach na poczatku tak 1kaps z rana i 2 kaps przed treningiem w dni treningowe i narazie w dni nie treningowe 1 rano i 1 po poludniu ale za 3 dni zwiekszam dawke :)

w tej diecie własnie chciałem więcej węgli mniej tłuszczy:)zobacze może ją przez tydzien:)i wtedy ocenie i zamiast w 5 posiłku tewarogu półtłustego dam chudy a przed snem dam półtłusty:)dłużej będzie sie wchłaniał:)no i zamaist tuńczyka w oleju dam na wodzie:)ryb nie jadam więc diete wzbogacam o omega3:)

czasem jem 30min przed snem i nie ma problemu :D spie jak dziecko całą noc:)

[...] który jak dotąd nie doczekał się rozwiązania. (jak wyglądają oryginalne amp. deca z Egiptu.) Poza tym wciąż pokutują różne mity, jak np. to, że jeśli nierówno nalane to jest fake. najbardziej podobają mi się wypowiedzi "temat z przed 19,6 miesiąca" Może należy wykasować wszystkie tematy sprzed 2009 roku? mm1986 masz soga za czujność

[...] dostaję walkę o pas po porażce.Murzyńscy sędziowie. Oby Zaveck wygrał,a kurs,to rzeczywiscie dziwny jest. Oczywiście Zaveck na punkty(oby sędziowie nie dali dvpy.)Albo nawet przed czasem. Nie miejcie pretensji jak Berto wygra. Ale po obejrzeniu walk,to chyba nie doceniają Zavecka,Berto myśli,że to będzie łatwa walka z jakimś Słowakiem.Moim [...]

[...] już mu się nie trafi zważywszy na jego wiek... Berto też chce odzyskac reputacje po porażce z Ortizem jest młody i zmotywowany. Byc może jest przereklamowany ale wydaje mi się ,że akurat na Jana jego umiejętności wystarczą. Stawiam na Andre Berto przed czasem pod koniec walki po zaciętym i twardym pojedynku. Będzie dobra walka zobaczycie

tak samo jest w druga strone, jest moda obecnie na zbyt mocne zabawki w celach treningowych, sam nalezalem do takiego grona osob, ktore musialy sprobowac cos mocniejszego typu gera przed treningowo, bo nie chcialo sie isc na trening, obecnie jestem juz poza tym i do gerki chocby nie wracam:)

A powiedz mi, przy tym spalaczu, to zabezpiecza się jakoś wątrobę czy nerki ? Czy jest to zbędne ? I brać na czczo przed śniadaniem tak ?

Za szybko wysłałem poprzedni post :p No trzymał dosyć dosyć tzn nie rzucało mnie nic z tych rzeczy ale byłem pobudzony; hm koło 10 wziąłem , trening miałem właśnie o 17 to puścił w zasadzie po treningu już nie czułem pobudzenia. No kończe posiłek np 14,45, o 15 mam busa i o 16 zaczynam trening czyli wychodzi około godzinę 15 minut przed treningiem [...]

Z moich doswiadczen moge powiedziec,ze najlepiej biega mi sie wieczorkiem. Nie mam konkretnej godzinki.Z rególy miedzy 20-23.Chociaz bieganie ( a generalnie wysilek fizyczny ) przed samym snem nie jest wskazany dla organizmu. Ja robie to od kilku lat i jest o.k.

[...] lub do karku, ewentualnie w siadze odwrotnym sciaganie gornego wyciago do klatki w waskim uchwycie i mocnym wychyleniu ciala do tylu, zebys nie sciagal linki nad soba, tylko przed soba - Bicepsy - uginanie ramion z hantlami, sciaganie linki gornego wyciagu - siad odwrotny - wychylenie do tulu - przyciaganie linki wyciagu za pomoca samych ugiec w [...]

[...] 7. Plecy - Ściąganie górnego wyciągu do karku 15 powtórzeń 8. Bicepsy - ciągnięcie linki dolnego wyciągu na modlitewniku 15 powtórzeń 9. ciągnięcie dolnego wyciągu stojąc przed atlasem 15 powtórzeń 10. Tricepsy - wyciskanie w chwycie motylkowym 15 powtórzeń 11. Przedramiona - uginanie nadgarstków trzymając linkę dolnego wyciągu na modlitewniku [...]

[...] długich estrów testosteronu (Enanthate itp.) oraz środków je zawierających HCG aplikujemy po paru tygodniach, zaś stosując Metanabol iniekcję HCG można rozpocząć kilka dni przed zejściem z cyklu. Stosowane jest popularne dawkowanie 1500IU-3000IU 3-5/dni oraz rzadziej stosowane dawkowanie codzienne. Krótko omówmy to drugie. Mniejsze i częstsze [...]

Zacząłem prowadzić dziennik żywieniowy, kupiłem wagę kuchenną i mam do was pytanie - ważąc produkt np. pierś w kurczaka do dziennika mam wbijać jego wagę przed czy po poddaniu go obróbce w postaci gotowania/smażenia/duszenia itp. Zaintrygowało mnie to wczoraj - zważyłem surową pierś, która miała 300g a po usmażeniu ważyła 180 stąd moje pytanie ;-)

Tak naprawdę ty będziesz ważył produkty spożywcze przed obróbką czy będziesz ważył produkty po obróbce to i tak musisz wypracować sobie twój jeden własny sposób którego będzie się trzymał. Tylko powtarzalność twoich działań tego co będziesz robił będzie w stanie przynieść jej jakiekolwiek efekty. Jeżeli wolisz ważyć jedzenie po obróbce to jeżeli [...]

Zawsze ważymy wszystko przed obróbką termiczną chyba że już masz odpowiedni poziom zaawansowania i spore doświadczenie to wtedy po obróbce łatwiej oszacować gramaturę ale jednak zawsze to będzie wiązać się z jakąś granicą błędu. Prosty przykład jak chodzi o produkty typu ryż kasza czy makaron to one absorbują wodę podczas gotowania więc ich waga [...]